Razmišljala sam kako vam približiti svijet prirodnih sastojaka koji dokazano djeluju u njegi kože i odlučila sam napraviti seriju blogova pod temom Superhrana za kožu. Za početak htjela bih vam približiti jednu veliku skupinu sastojaka koji uistinu čine razliku u zdravlju i ravnoteži kože.
To su omega masne kiseline, o kojima se puno govori, piše, no da li uistinu znate kako i zašto omega masne kiseline čine razliku u njegi kože.
Što su omega masne kiseline?
Omega masne kiseline su skupina lipidnih sastojaka koji su ključna komponenta stanične membrane u stanicama našeg tijela, pa tako i kože. Zdravlje i prirodna fiziologija svake stanice uvelike ovisi o integritetu stanične membrane. Zaista, bez omega masnih kiselina nema ispravnog funkcioniranja na razini stanice.
Omega masne kiseline dijelimo u dvije kategorije: esencijalne masne kiseline i neesencijalne masne kiseline. Razlika je jednostavna i sljedeća je:
- Esencijalne masne kiseline najbolje opisuje riječ esencijalne. To je zato što ih naša tijela ne mogu sama proizvesti, pa je "esencijalno" da ih dobijemo izvana.
- Neesencijalne masne kiseline naše tijelo može i proizvodi ih prirodno, pa je njihovo dobivanje izvana samo dodatni poticaj.
Budući su ključna komponenta staničnih membrana u našem tijelu, omega masne kiseline moduliraju imunološki odgovor i važne su za funkciju mozga te normalan rast i razvoj. Kada je u pitanju koža, omega masne kiseline su neophodne za funkcioniranje kožne barijere.
Esencijalne masne kiseline
Esencijalne masne kiseline su višestruko nezasićene masne kiseline koje naša tijela ne mogu sama proizvesti i moraju ih dobiti hranom ili kožom. Esencijalne masne kiseline vitalna su komponenta svake stanice u našem tijelu.
Kada govorimo o esencijalnim masnim kiselinama, mislimo na dvije višestruko nezasićene masne kiseline, linolnu kiselinu (LA) i α-linolensku kiselinu (ALA). Linolna kiselina pripada obitelji omega-6 (ω-6) masnih kiselina, dok α-linolenska kiselina pripada obitelji omega-3 (ω-3) masnih kiselina.
Esencijalne masne kiseline vitalna su komponenta svake stanice u našem tijelu, ali zašto su toliko važne za kožu? Odgovor leži u biologiji kože. Koža je prekrivena lipidnim filmom koji je štiti, sprječava isparavanje vlage te je održava gipkom i elastičnom. Ovaj lipidni film čini zaštitnu barijeru koja sprječava ulazak štetnih mikroorganizama i bakterija. Esencijalne masne kiseline sastavni su dio ovog lipidnog filma. Njihov nedostatak stoga značajno narušava barijernu funkciju kože, što prvo primijetite kod dehidracije, sklonosti upalama i suhoći.
Osim toga, esencijalne masne kiseline stimuliraju moćne signalne molekule zvane eikozanoidi, koji utječu na upalni odgovor u koži. Pokazalo se da omega-3 i omega-6 masne kiseline smanjuju fotooštećenja uzrokovana UV zračenjem, vanjske znakove starenja, simptome povezane s osjetljivošću kože i upalne kožne reakcije.
Naša koža treba omega-3 i -6 više nego dovoljno, što postaje sve važnije kako starimo. Možemo ih dati tijelu putem prehrane, suplemenata, proizvoda za njegu kože ili kombinacijom sve tri.
Hrana bogata esencijalnim masnim kiselinama
Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama su:
- Plava riba (sardele, skuša, tuna, inćuni).
- Riba iz hladnog mora (haringa, losos)
- Alge
- Plodovi mora
- sjemenke (chia, laneno sjeme)
- orašasti plodovi (orasi)
Sastojci za kožu bogati esencijalnim masnim kiselinama.
Proizvodi za njegu kože koji sadrže esencijalne masne kiseline pomažu koži održati zaštitnu funkciju i zadržati vlagu u slojevima kože.
Dugovječnost, zdravlje zaštitne barijere i zadržavanje vlage u slojevima kože uvelike ovisi o esencijalnim masnim kiselinama koje se dobro apsorbiraju u slojeve epiderme i derme. Stoga je iznimno bitno da proizvodi za njegu kože sadrže esencijalne masne kiseline kako bi naša koža dugo zadržala svoju vitalnost i ljepotu.
Omega-6 (linoleinska kiselina)
Znate li da osobe koje imaju sklonost aknama i upalama imaju nizak postotak linoleinske kiseline i visok postotak oleinske kiseline u svom sebumu (prirodno ulje kože)? Često se ukazuje da je baš niska razina linoleinske kiseline u koži vodeći uzrok akni i upala. To
To je odgovor zašto ulja bogata linoleinskom kiselinom smanjuju upale i akne, a ulja koja imaju bogatstvo linoleinske kiseline su:
- ulje sjemenki grožđa
- ulje marakuje
- ulje sjemenki lubenice
- ulje suncokreta
Upravo radi svog sadržaja linoleinske kiseline, ova ulja su po nama idealan odabir za proizvod za čišćenje kože, koji ne samo da kožu čisti nego i nadoknađuje linoleinsku kiselinu i tako smanjuju upale i jačaju zaštitnu barijeru kože. Matinata re.start ulje za čišćenje sadrži ulja bogata omega-6 masnim kiselinama.
Omega 3 (α-linoleinska kiselina)
U Matinata re.glow oil serumu se nalazi balansirana sinergija organiskih hladno prešanih ulja bogatih esencijalnim masnim kiselinama primarno iz :
- ulja chia sjemenki
- ulja sjemenki lubenice
- ulja divlje ruže
- ulja sjemenki maline
Neesencijalne masne kiseline
Omega-7 (palmitoleinska kiselina)
Sve više se govori o ovoj omega masnoj kiselini i to s potpunim razlogom. Koža je jako voli, obzirom da je pokazala učinak u smanjenju pojave bora, poticanja proizvodnje prirodnog kolagena, vraćanju čvrstoće i prirodnog sjaja kože, pomažući joj da zadrži vlagu i štiteći je od slobodnih radikala.
Najpoznatije i koži omiljeno ulje bogato omega-7 je ulje pasjeg trna koje ima koncentraciju palmitoleinske kiseline od čak 40%. Naći ćete ovo ulje u obliku hladno prešanog ulja kao i ekstrakta u re.glow uljnom serumu.
Omega-5 (punicična kiselina)
Naziv ove kiseline – punicična kiselina – potječe iz latinskog naziva nara - Punica granatum - jer se prvenstveno dobiva iz ulja sjemenki nara. Skoro 80% masnih kiselina u ulju sjemenki nara zapravo je punicična kiselina.
Radi svojih snažnih antioksidativnih i protuupalnih svojstava, štiti kožu od preranog starenja uslijed izlaganja suncu. Prema provedenim istraživanjima , ulje sjemenki nara, potaknut će proizvodnju kolagena. Upravo radi svojih jedinstvenih svojstava, ovo je ulje sastavni dio re.glow uljnog seruma kako u obliku hladno prešanog ulja tako i u obliku najčišćeg ekstrakta.
Omega-9 (oleinska kiselina)
O omega-9 masnim kiselinama se često govori u isto vrijeme kao i omega-3 i omega-6 masnim kiselinama. No, za razliku od omega-3 i omega-6 ova masna kiselina nije „esencijalna“ jer je tijelo ipak može proizvesti. No, bitno je da je upravo prisustvo i ravnoteža esencijalnih masnih kiselina ključno za prirodnu proizvodnju omega-9. Oleinska kiselina oponaša prirodni sebum kože i odlična je za suhu i zrelu kožu i lako se upija i pomaže koži zadržati vlagu u svojim slojevima.
Matinata re.glow uljni serum sadrži ulja bogata oleinskom kiselinom poput ulja marule te balansirana ulja poput ulja koštica marelice.
Što ako nam nedostaju omega masne kiseline, posebno esencijalne masne kiseline?
Nedostatak esencijalnih masnih kiselina može izazvati dermatitis i druga upalna stanja kože. Čak i blage neravnoteže, koje ponekad prođu nezapažene, utječu na prirodnu sposobnost kože da se sama regenerira i obnavlja. Važno je napomenuti da je ovo jedan od sastojaka za njegu kože od kojih će svaki tip kože imati izravnu korist. Oni će potaknuti učinkovitiju staničnu aktivnost, pridonijeti njenom imunitetu, zaštiti i dodatnoj hidrataciji kože. Nadalje, hrana bogata omega-3 masnim kiselinama je korisna u smanjenju upala kod rozacee, ekcema i psorijaze. Dakle, to je stvarno jedan od onih prirodnih sastojaka koji djeluju na kožu i kroz hranu i pametno formuliranu prirodnu kozmetiku.